Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Bartoszycach informuje, że najskuteczniejszym sposobem ochrony przed grypą oraz jej ciężkimi powikłaniami są coroczne szczepienia. Dlatego nie zwlekaj, zaszczep się - lepiej zapobiegać niż leczyć ! Niezwykle istotne, jest także przestrzeganie zasad higieny, m.in. częste mycie rąk. Poniżej przedstawiamy dokładną instrukcję „Jak skutecznie myć ręce”. W miejscach publicznych i środkach transportu unikaj niepotrzebnego dotykania powierzchni i elementów ich wyposażenia. W miarę możliwości unikaj dużych skupisk ludzi. Często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz. Ubieraj się na cebulkę, by móc dostosowywać się do temperatury otoczenia, nie przegrzewaj i nie wyziębiaj organizmu. Zadbaj również o kondycję fizyczną i właściwą dietę, mającą znaczący wpływ na odporność. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej stworzył bezpłatną aplikację „Asystent zdrowego żywienia”, dostarczającą wiedzy na temat zasad prawidłowego żywienia i aktywności fizycznej. Aplikacja „Asystent zdrowego żywienia” pomaga w kontrolowaniu kalorii, komponowaniu zdrowych posiłków, zwiększaniu aktywności fizycznej przez ćwiczenia z instruktorem. To narzędzie pomocne w prowadzeniu zdrowego stylu życia. Jedną z funkcji aplikacji jest możliwość odbycia indywidualnej konsultacji przez połączenie video z dietetykiem lub psychologiem obecnym w bezpłatnej, internetowej poradni – Centrum Dietetyczne Online NCEŻ. Więcej o aplikacji oraz możliwość pobrania:
https://ncez.pl/asystentzdrowegozywienia/
Gdy jednak zachorujesz - pamiętaj o kichaniu i kasłaniu w chusteczkę lub zgięcie łokciowe. Dzięki temu dłonie nie zostaną skażone wirusem i nie przeniesiesz go na inne osoby. Nie czujesz się dobrze - zostań w domu. Jeśli chorujesz na grypę, przebywanie w otoczeniu innych osób naraża je na zakażenie wirusem. Szybkie odizolowanie osoby chorej na grypę może zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa grypy i uratować życie innym.
Sporządziła:
Magdalena Dmitruk
mł. asystent PZiOZ PSSE w Bartoszycach